12 Mujeres en los rituales de autocuidado que juran

Es una desafortunada realidad que a menudo hacemos las cosas por nosotros mismos por última vez en nuestras listas de prioridades, si incluso hacemos el corte en absoluto. En cualquier día dado, la escuela, el trabajo y el cuidado de sus seres queridos -entre la miríada de otras responsabilidades que vienen con la edad adulta- tienen preferencia sobre, digamos, un baño largo o una tele realidad.

Si bien suena dolorosamente cursi, y es ciertamente más fácil decirlo que hacerlo, todos merecemos un respiro de nuestras respectivas rutinas diarias. Y también merecemos no sentirnos culpables por ello. Para inspiración (y el bien de nuestra cordura colectiva), conversamos con 12 mujeres sobre lo que significa para ellos el autocuidado y cómo lo ponen en práctica.

Diga lo que quieras acerca de psíquicos y lectores de palma, pero tomé un curso de lectura de tarot hace cuatro años, y ahora estoy enganchado! Una vez a la semana, reservo tiempo para darme una lectura de tres cartas para reflexionar sobre mi pasado, presente y ver qué hay en la cubierta para el futuro. Siempre me siento inspirado después, sobre todo porque la baraja que uso [Tarjetas de Tarot Angel por Doreen Virtue y Radleigh Valentine] sólo ofrece mensajes positivos y tranquilizadores. Es una gran manera de ayudarme a inspirarme para la próxima semana y hacer algo de exploración personal. Si estoy pasando por una situación difícil o podría usar alguna guía, las cartas siempre ofrecen claridad, ¡sin mencionar que me siento con AF bruja cada vez que las uso! «- Jennifer, 25

Obtener mis cejas roscadas es un deber-hacer. Me siento mucho más confiado después y los resultados son dramáticos, de una buena manera. Voy cada tres o cuatro semanas. «- Dorothy, 32

Estoy en el negocio del autocuidado, así que me encanta complacer en cualquier cosa que me saca de mi cabeza y en mi cuerpo. La carrocería es una forma increíble de reconectarse con nosotros mismos, relajarnos profundamente, y liberar cualquier cosa que se interponga en el camino de sentirnos cómodos en nuestra propia piel. Junto con los masajes mensuales y el trabajo quiropráctico, mantengo una práctica diaria de yoga y meditación que me mantiene firme y sano, especialmente en los meses de invierno. Y debido a que soy susceptible a SAD

, escribo en un diario a primera hora de la mañana. Mi intención es conectarse y comunicarse conmigo primero antes de compartirme con otros. Es un ritual rápido y fácil de afirmarme y mantener mi salud mental bajo control. A menudo me deja sintiéndome más claro y más ligero, y estoy más equilibrado cuando paso a la alfombra para practicar. «- Catherine, 28

«Me encantaba ver las cuentas regresivas de videos musicales cuando yo estaba creciendo, incluso aquellos largos episodios BET donde una celebridad escogería sus 100 mejores videos. Ahora que soy un cortador de cuerda y la mayoría de los espectáculos de cuenta atrás han sido cancelados, una o dos veces al mes me gusta acurrucarse en mi cama durante un par de horas y ver los últimos videos de hip-hop y R & B en mi Apple TV. Me ayuda a mantenerme al tanto de lo que los niños más pequeños están escuchando, y me recuerda a los sábados más relajados de mis años de escuela secundaria. «- Ashley, 28

«Me gusta tomar baños medicinales muy indulgentes. Un par de veces a la semana, voy a llenar mi tina con agua muy caliente y verter en sales de epsom, sal marina fina, bicarbonato de sodio, o, a veces un poco de peróxido. A continuación, la fragancia del agua con aceites esenciales, pétalos de rosa, o agua de rosas. Antes de entrar voy a secar el cepillo de mi cuerpo y establecer un vaso de agua fría para mí. Una vez que el agua se enfríe ligeramente, me quedaré hasta que me rompa un sudor, y que por lo general es sólo el tiempo suficiente para mí para ver algunos videos «School of Life» en el portátil que he establecido en el baño. Después, me saco la toalla, me masajeo en aceite de aguacate y me voy a dormir. «- Cambrey, 29

Mi indulgencia favorita es un facial mensual. He tenido la piel sensible desde que tenía 12 años, así que estoy obsesivo con ellos! Me dan la oportunidad de relajarme y me siento como si estuviera purgando la mugre de la ciudad de mi cara. «- Erinn, 37

Estoy haciendo un compromiso para buscar lo que yo llamo el «sol, arena y sueño trifecta» cuatro a cinco veces al año. Vivir en una ciudad y mantener un horario de freelance tiene un peaje en mi cuerpo y el espíritu, por lo que el tiempo para el sol y el sueño me mantiene cuerdo. No es realmente acerca de salir de la ciudad a la fiesta-literalmente uso este tiempo para dormir ininterrumpido y obtener vitamina D natural para equilibrar mi estado de ánimo. La razón principal por la que la gente se pone tan irritable en el invierno es porque su cuerpo carece de la energía natural que obtiene del sol cálido, especialmente para las personas de color. Así que si puedo hacer swing haciendo un viaje, lo haré, aunque sea sólo por tres días. Hace una gran diferencia en mi estado de ánimo durante meses. «- Jennifer, 38

Me hago una comida de lujo al menos una vez al mes. ¡No tiene que ser nada demasiado difícil! De hecho, mi favorito es filet mignon. Puede costar más de $ 50 en un restaurante, pero un solo filete es sólo alrededor de $ 15 a $ 18, incluso en Whole Foods. Es una preparación sencilla, una temporada con un poco de sal y pimienta, y sólo tarda unos 10 minutos en cocinar. Junto con algunos brócoli o espinacas salteado en mantequilla de ajo, es incluso baja en carbohidratos y paleo-friendly. Utilizo mis mejores cubiertos, verter una copa de vino y recordarme que merezco lo mejor que la vida tiene para ofrecer. «- Erin, 37

Veo reality shows para quitar mi mente de mi propio estrés, como Love & Hip Hop, Teen Mom 2, y Casado con la Medicina. También me gusta escuchar mi música favorita de inspiración que he estado escuchando para siempre. India Arie es mi go-to «.- Hafeezah, 31

«Vivo en Nueva York y hago un punto para ‘tratarme’ semanalmente porque esta ciudad es dura. Ya sea que esté pidiendo una copa cara de champaña, obteniendo un tratamiento facial, obteniendo un masaje o haciendo mis uñas, el amor propio es una manifestación semanal. «- Joi-Marie, 31

«Hago yoga caliente religiosamente. Limpia mi cabeza y construye mi disciplina para la atención plena. También es útil para establecer la intención, hacer compromisos conmigo mismo y volver a conectarme con lo divino. Y los viernes por la noche me concentro en el autocuidado, transformando mi apartamento en un oasis en casa, tratando mi pelo y mi piel, y mi mente practicando ejercicios de mindfulness y meditación. «- Stephanie, 29

Después de una semana larga, disfruto de pasar una tarde en casa, en un onesie con una botella de vino y algunos tacos. «- Danielle, 30

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